Q. 라인 정리와 체중 유지할 수 있는 중~고급 난이도의 3일 운동 루틴 알려주세요

툥늅인님! 안녕하세요 💛

오랜만에 이곳을 찾아와 주셨네요 반갑습니다 😊 자세히 남겨주신 정보를 토대로 툥늅인님만의 운동 루틴을 추천드릴게요!

📌 바로폼 루틴

1️⃣ 김미구스 코치_ 붓기가 사르르 바로폼 스트레칭!

2️⃣ 나은 코치_ 뱃살 올킬 바로폼 필라테스

3️⃣ 빅씨스 코치_ 초단기 5일 버닝! 바로폼 타바타

- 1강씩 총 3강으로 진행하는 바로폼 루틴이에요.

- 바로폼을 이용하여 전신 스트레칭, 복부 및 코어, 전신 근력을 강화할 수 있답니다.

📌 바로폼 + 맨몸 루틴

1️⃣ 태희 코치_ 바디 리셋 척추 교정 필라테스

2️⃣ 은조 코치_ 요요 없는 매일 바로폼

3️⃣ 페레 코치_ 칼로리 불태우는 전신 타바타

- 1강씩 총 3강으로 진행하는 바로폼, 맨몸 루틴이에요.

- 좌우 균형이 무너진다면 혈액 순환 방해 및 노폐물 축적을 유발해 미운 군살이 생기기 쉽답니다. 그래서 라인 정리를 위해 몸의 균형을 바로 잡을 수 있는 교정 필라테스를 꼭 추천드릴게요!

📌 바로보드 루틴

1️⃣ 아티다 코치_ 홈 리포머 바로보드 필라테스

2️⃣ 이가은 코치_ 바로보드 상체 집중 웨이트

3️⃣ 박은영 코치_ 바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션

- 1강씩 총 3강으로 진행하는 바로보드 루틴이에요.

- 바로보드 하나로 스트레칭, 상체 근력 강화, 하체 밸런스 및 라인을 효과적으로 정리할 수 있으니 꼭 추천드릴게요. 좀더 운동을 이어서 할 수 있으시다면, 서진 코치_ 바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신&복부 ver.나 빅씨스 코치_ 매운맛 고효율 근력 HIIT in New York로 마무리해 주세요.

이외 궁금한 점이 있다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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