샥즈(SHOKZ)

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이가은

이가은

바로보드 상체 집중 웨이트

이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 상체 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 하체에 비해 상체 근력이 약한 분들께 더욱 추천합니다!

설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.

난이도중급
운동 시간평균 10분
운동 부위상체
운동 효과근력/근육량향상
운동 기구바로보드

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 어깨 집중: 어깨, 등10:23

    1. 어깨 집중: 어깨, 등

    중급 · 32kcal · 바로보드

    이가은

  • 2. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨10:23

    2. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨

    중급 · 34kcal · 바로보드

    이가은

  • 3. 상체 밀기 집중: 가슴, 어깨10:23

    3. 상체 밀기 집중: 가슴, 어깨

    중급 · 35kcal · 바로보드

    이가은

  • 4. 상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨10:23

    4. 상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨

    중급 · 36kcal · 바로보드

    이가은

  • 5. 상체 당기기 집중: 등, 어깨10:23

    5. 상체 당기기 집중: 등, 어깨

    중급 · 37kcal · 바로보드

    이가은

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