
조금더 강도있는 운동으로 추천 부탁 드립니다.
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이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 상체 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 하체에 비해 상체 근력이 약한 분들께 더욱 추천합니다!
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
난이도 | 중급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 상체 |
운동 효과 | 근력/근육량향상 |
운동 기구 | 바로보드 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 어깨 집중: 어깨, 등
중급 · 32kcal · 바로보드
이가은
2. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨
중급 · 34kcal · 바로보드
이가은
3. 상체 밀기 집중: 가슴, 어깨
중급 · 35kcal · 바로보드
이가은
4. 상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨
중급 · 36kcal · 바로보드
이가은
5. 상체 당기기 집중: 등, 어깨
중급 · 37kcal · 바로보드
이가은
조금더 강도있는 운동으로 추천 부탁 드립니다.
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최고예요
최고예요
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최고예요
자극이 크진 않았어요
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최고예요
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최고예요
텐션이 있어서 운동이 잘 되는 것 같아요
최고예요
별로예요
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별로예요
너무너무 재미없는데 오늘운동에 자꾸 올리는지 모르겠어요.
별로예요
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