바로보드 상체 집중 웨이트
이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 상체 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 하체에 비해 상체 근력이 약한 분들께 더욱 추천합니다!
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위상체
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구바로보드
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:231. 어깨 집중: 어깨, 등
중급 · 49kcal · 바로보드
이가은
10:232. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨
중급 · 50kcal · 바로보드
이가은
10:233. 상체 밀기 집중: 가슴, 어깨
중급 · 49kcal · 바로보드
이가은
10:234. 상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨
중급 · 49kcal · 바로보드
이가은
10:235. 상체 당기기 집중: 등, 어깨
중급 · 51kcal · 바로보드
이가은