좋아요
매운맛 인터벌 트레이닝 in New York
단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있는 운동법입니다. 이번 챕터는 매운맛 중에서도 정말 매운맛 루틴들로 모았으니 급찐급빠가 필요할 때 도전해보세요
난이도 | 중급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 하체, 허벅지, 엉덩이 |
운동 효과 | 탄력/라인관리, 체중 감량 |
운동 기구 | 매트 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:14
1. 탄탄하고 균형있게 10분 밸런스 HIIT
중급 · 65kcal · 매트
빅씨스
10:57
2. 복근 완성하는 10분 코어, 복부 HIIT
중급 · 66kcal · 매트
빅씨스
11:04
3. 근력과 유산소 한번에! 10분 올인원 HIIT
중급 · 78kcal · 매트
빅씨스
11:04
4. 근육UP, 체지방DOWN! 10분 탄력 HIIT
중급 · 80kcal · 매트
빅씨스
11:22
5. 빅씨스 베스트 10분 HIIT 루틴
중급 · 77kcal · 매트
빅씨스
리뷰 605개
수우여2025.06.09

ㄱㅎ뎡2025.05.30
좋아요

기쁜날2025.05.28
최고예요

잔크20252025.05.28
최고예요

제해2025.05.28
좋아요

개미뜐뜐2025.05.27
최고예요

보단2025.05.27
최고예요

잔크20252025.05.27
운동 중 설명과 마무리 멘트도 너무 좋습니다. 무엇보다 운동하면서 숨차는 상태의 설명이 아니라서 더 집중이 잘 되는 것 같아요!
최고예요

숙자퐈이팅2025.05.25
다같이 공원에서 운동하는 느낌! 넘 좋아요!
최고예요

찌롱쓰2025.05.22
좋아요

Eddy2025.05.21
최고예요

찌롱쓰2025.05.21
좋아요

지연박2025.05.16
믿고보는빅씨스
최고예요

토리맴2025.05.16
좋아요

쥬리리2025.05.16
최고예요

모니카송2025.05.13
최고예요

안콩빵2025.05.13
좋아요

루치아유진2025.05.13
최고예요

잔크20252025.05.07
최고예요

abbyy2025.05.06
좋아요