매운맛 고효율 근력 HIIT in New York
단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있는 운동법입니다. 이번 챕터는 매운맛 중에서도 정말 매운맛 루틴들로 모았으니 급찐급빠가 필요할 때 도전해보세요
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
- 운동 기구매트
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:141. 탄탄하고 균형있게 10분 밸런스 HIIT
중급 · 65kcal · 매트
빅씨스
10:572. 복근 완성하는 10분 코어, 복부 HIIT
중급 · 66kcal · 매트
빅씨스
11:043. 근력과 유산소 한번에! 10분 올인원 HIIT
중급 · 78kcal · 매트
빅씨스
11:044. 근육UP, 체지방DOWN! 10분 탄력 HIIT
중급 · 80kcal · 매트
빅씨스
11:225. 빅씨스 베스트 10분 HIIT 루틴
중급 · 77kcal · 매트
빅씨스