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운동할까 말까 더 이상 고민은 NO! 10분 or 20분, 원하는 시간에 맞춰 빠르게 칼로리를 태울 수 있는 최고의 전신 운동입니다. 소도구? 층간 소음 걱정? 필요 없어요! 작은 공간만 있다면 어디서든 바로 시작 가능합니다! 오늘의 작은 시작이 큰 변화를 만들 거예요. 우리 함께 끝까지 도전해 봐요!
동작 설명 없이, 바로 따라할 수 있도록 설계된 타바타 프로그램입니다. 운동 경험자 분들께 더욱 추천해요!
난이도 | 초급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 체중 감량 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 20초 버닝 20동작
초급 · 71kcal · 매트
페레
2. 40초 버닝 10동작
초급 · 89kcal · 매트
페레
3. 40초 버닝 20동작
중급 · 166kcal · 매트
페레
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최고예요
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스쿼트가 너무많아요..
별로예요
최고예요
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진짜 힘들어요
최고예요
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허벅지가!!!!!
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최고예요
별로예요
좋아요!!!!
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빡세고 좋아요 버닝 그자체
최고예요
와 2강은 어제 1강 직후 도저히 다리가 안움직여 포기... 오늘 다시 1강으로 뭉친 다리 풀어주었네요... 어제 1강 10분했다고 가랭이, 앞허벅지,뒤허벅지 난리나기 있기없기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당분강 1강으로 다져야겠어요...이 저질체력....으앜.. 근데 신기하게 오늘은 어제의 반만 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ
최고예요
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어렵지않은동작으로 기상직후 가볍게하기좋았어요 그렇지만 운동효과는 아주 좋았습니다~!!^^
최고예요