홈 리포머 바로보드 필라테스
필라테스의 꽃, 리포머의 원리로 만든 홈 리포머 '바로보드'로 할 수 있는 스트레칭 동작들을 모두 모았습니다. 밴드 장력을 이용하면 더 쭉쭉 늘리며 시원하게 풀어줄 수 있어요. 필라테스와 스트레칭을 결합하여 골반, 엉덩이부터 어깨 라인까지 붓기를 없애고 감춰져 있던 라인을 확~ 살려줍니다.
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위코어, 복부, 옆구리
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구바로보드
전체 10강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
14:561. 하체 붓기 빼는 고관절 스트레칭
입문 · 63kcal · 바로보드
아티다
17:152. 엉덩이 근육 깨워주는 하체 스트레칭
입문 · 78kcal · 바로보드
아티다
13:373. 하체 붓기 빼는 하체 스트레칭
입문 · 81kcal · 바로보드
아티다
17:174. 굽은 등 펴주는 상체 스트레칭
입문 · 79kcal · 바로보드
아티다
17:275. 허리가 편안해지는 스트레칭
입문 · 77kcal · 바로보드
아티다
18:256. 고관절/어깨 움직임이 편해지는 스트레칭
입문 · 83kcal · 바로보드
아티다
15:367. 허리 군살 정리하는 코어 필라테스
입문 · 94kcal · 바로보드
아티다
13:498. 코어 강화 복부/옆구리 필라테스
입문 · 68kcal · 바로보드
아티다
18:159. 곧은 상체 만드는 어깨/팔 스트레칭
입문 · 93kcal · 바로보드
아티다
12:4310. 골반 교정 엉덩이 강화 필라테스
입문 · 57kcal · 바로보드
아티다