요요 없는 매일 바로폼
1:1 전문 필라테스 강사, 은조 코치가 삐져나온 군살을 정리하고 숨겨진 바디라인을 찾아드립니다. 바로폼을 활용하여 전신 탄력을 올리고, 요요 없이 다이어트 되는 효과를 경험해 보세요.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위전신
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구바로폼
전체 10강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
16:411. 옆구리 근육 자극하는 척추/코어 운동
입문 · 68kcal · 바로폼
은조
16:192. 복부와 허리라인 집중 옆구리 운동
초급 · 74kcal · 바로폼
은조
13:323. 상/하체의 중심이 되는 어깨/고관절 운동
입문 · 58kcal · 바로폼
은조
12:354. 탄력있는 하체라인 만드는 엉덩이 운동
초급 · 62kcal · 바로폼
은조
14:125. 균형 잡힌 코어를 위한 복부/엉덩이 운동
초급 · 80kcal · 바로폼
은조
12:386. 탄탄한 복근과 코어 만드는 복부/코어 운동
초급 · 55kcal · 바로폼
은조
11:577. 아랫배 탄력 높이는 하복부 운동
초급 · 65kcal · 바로폼
은조
10:348. 굽은 등과 어깨 펴주는 후면 운동
초급 · 51kcal · 바로폼
은조
12:419. 하체 붓기 없애주는 하체 순환 운동
초급 · 68kcal · 바로폼
은조
16:4710. 옆구리 탄탄하게 만드는 옆구리/허리 운동
입문 · 87kcal · 바로폼
은조