꿈꾸는쩡이2025.12.06
버닝 운동 되고 좋아요
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운동할까 말까 더 이상 고민은 NO! 10분 or 20분, 원하는 시간에 맞춰 빠르게 칼로리를 태울 수 있는 최고의 전신 운동입니다. 소도구? 층간 소음 걱정? 필요 없어요! 작은 공간만 있다면 어디서든 바로 시작 가능합니다! 오늘의 작은 시작이 큰 변화를 만들 거예요. 우리 함께 끝까지 도전해 봐요!
동작 설명 없이, 바로 따라할 수 있도록 설계된 타바타 프로그램입니다. 운동 경험자 분들께 더욱 추천해요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 20초 버닝 20동작
초급 · 35kcal · 매트
페레
2. 40초 버닝 10동작
초급 · 41kcal · 매트
페레
3. 40초 버닝 20동작
중급 · 75kcal · 매트
페레
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쌤들도 힘들어하시는게 눈에보여요ㅋㅋㅋㅋ재밋숨
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최고예요
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콰트 처음 시잣하는데 운동하기 좋았음
최고예요
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적당한 스쿼트양이에요!!! 둔근자극 쵝오..
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