JamieKim2026.03.12
운동할수록 힘들수록 근육 여기저기 경련이 생기는건 좋은 징조이지?
최고예요
바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 423개
JamieKim2026.03.11
전신운동되고 재미있는 몇안되는 최애 전신운동
최고예요
쥬연2026.03.09
최고예요
해종2026.03.08
최고예요
skysoso2026.03.07
운동되는건 같아서 보관함 저장이요!자주 해볼께요
최고예요
러블리부자이모2026.03.06
와우 👍 테토녀 강사님 짱
좋아요
잔크20252026.03.06
최고예요
키키쿠2026.03.05
최고예요
클레버92026.03.05
좋아요
금현2026.03.05
좋아요
JamieKim2026.03.05
정확한 동작으로 따라하기까지 한참 걸렸고 버벅거렸고 팔목이 아팠고 하지만 재밌었고 또 하고싶은 매력있는 운동
최고예요
JamieKim2026.03.05
힘들어요. 얼굴살 쳐질라 걱정도 되고 근데 땀이 범벅
최고예요
이빨공룡2026.03.04
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덜퉁22026.03.04
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December2026.03.03
반복할수록 자세가 정확해지는 것 같아요:)
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December2026.03.03
짧은 시간에 집중해서 할 수 있어서 즐겨합니다:)
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지지해해2026.03.03
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오니오니마미2026.03.02
운동되는 느낌 좋아요~
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만카2026.02.28
최고예요
레첼민2026.02.27
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