꾸꾸삐약2026.06.04
너무집중했네염ㅜㅜ 지방이들 저리가!!! ㅜㅜㅜ
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 485개
bestlife2026.06.04
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December2026.05.31
주말동안 폭식해서 더 열심히 따라했어요ㅎㅎ
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꿈꾸는쩡이2026.05.31
바디프로필 복부 운동 되고 좋네요
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꿈꾸는쩡이2026.05.31
애니멀 전신 운동 되고 좋네요
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볼록2026.05.30
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최고예요
꼬먕2026.05.29
오늘도 운동은 이걸로 끝
최고예요
꼬먕2026.05.29
최고예요
말차러버2026.05.29
플랭크인데 쉬며 하니좋네요
최고예요
불꽃소녀2026.05.26
어렵지 않은 동작이지만 층간소음때매 신경쓰이는게 아쉬워요
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꿈꾸는쩡이2026.05.26
전신 운동 되고 좋네요
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EBS72026.05.24
최고예요
꼬먕2026.05.20
첫자세 왤케 힘든가요? 다리가 자꾸 구부러져요ㅠ 후들후들... 오늘도 운동했다는 뿌듯함이 드네요.
최고예요
강주부2026.05.18
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진땐2026.05.17
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꿈꾸는쩡이2026.05.17
복부 운동 되고 좋네요
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하갱이2026.05.15
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리오라2026.05.14
플랭크 사이드스텝, 사이드플랭크 업다운 동작 처음이라 애먹었지만, 그래도 코어 자극 제대로 왔습니다! 알차게 운동했습니다!
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응씨2026.05.14
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jisoenny2026.05.13
어..옆구리가 자극이 엄청 돼요
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