December2026.01.28
복근이 생기는 날까지!
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 375개
December2026.01.28
10분동안 집중해서 하기에 적당해요:)
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말차러버2026.01.28
땀이 쭉나더라구요 개운하게 했어요
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다재다능한워킹맘2026.01.27
목이아파서 목에힘줘서 올라오는동적은 힘듬
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해피8082026.01.27
최고예요
아인정2026.01.25
좋아요!! 땀이 흐르네요 ㅎㅎ
최고예요
냐옹야옹2026.01.23
처음엔 어렵나 싶은 동작인데 따라하다 보니 됩니다 일단 음악이 너무 운동하고 싶게 만들어요 쓰리투원~~~코어운동 제대로 됩니다
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.01.23
전신 운동 되고 좋아요
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JamieKim2026.01.22
가끔 포기하고 눕고 쉬고싶지만 나도 모르게 따라하고 있다.
최고예요
younghwa2026.01.22
최고예요
JamieKim2026.01.20
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옌옌22026.01.20
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AㅡZaㅡC2026.01.18
복부는 이 타는 느낌이 좋아요
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.01.18
전신 운동 되고 좋네요
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우쟈잉2026.01.15
이햐너무좋아오 서진쌤
최고예요
younghwa2026.01.15
최고예요
younghwa2026.01.15
최고예요
쥬쥬쓰2026.01.14
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퐁비2026.01.12
힘들어요!!!
최고예요
말차러버2026.01.12
동작 반복해서 하다보니 느네요
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