맛있는이유식2026.07.29
가장 땀이 많이나고 효과가 좋아요!
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 548개
December2026.07.29
즐겨하는 운동이예요~!
좋아요
불꽃소녀2026.07.29
복근 자극 완전 잘되네요
최고예요
하투네2026.07.27
👍 쉬운듯 어려운듯 해요
최고예요
아찌맘2026.07.27
좋아요
최고예요
아랑랑이2026.07.26
긴장감 있어 좋음
좋아요
반썹와썹2026.07.24
좋아요
유야짱2026.07.23
복부 뿌셔버리겠어!!
좋아요
으니지니2026.07.23
좋아요
빠나나나나2026.07.22
복근이 금방 생길 것 같아요. 득근득근
최고예요
빠나나나나2026.07.22
여러번 반복해서 하니 운동 되고 너무 좋아요👍🏼
최고예요
후아후아2026.07.22
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.07.21
플랭크 운동 되고 좋네요
최고예요
체리캔디2026.07.21
너무 빨라요ㅠㅠ
별로예요
LunArr2026.07.21
좋아요
봉봉42542026.07.21
쌤 의상 멋있음. 잠시 순서 혼동하고 물병집으셨을때 인간미느껴져서 좋았음
최고예요
봉봉42542026.07.21
힘들어요~ 지방털리는게 느껴져요
최고예요
December2026.07.20
짧은 시간에 하기 좋은 운동이예요~
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December2026.07.20
즐겨 하는 운동 영상 중 하나예요~
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큐래나2026.07.17
중급자, 고급자 사이인듯한 동작 코어힘이 좀 있어야할것같아요
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