김춘기2026.04.27
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 449개
깜직한요정2026.04.25
최고예요
깜직한요정2026.04.25
최고예요
발레조아2026.04.24
최고예요
깜직한요정2026.04.24
운동효과짱
최고예요
nohsojin2026.04.23
처음 시작하는데 어려운걸로 해버렸네요.. 아침에 출근전 잠깐 했는데 상쾌해지고 좋아요
최고예요
December2026.04.23
이번 강의 동작이 저에게는 특히 어려웠지만 열심히 했어요ㅎㅎ
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December2026.04.23
플랭크 동작이 조금 어려웠는데 하고 나니 뿌듯하네요!
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December2026.04.23
여름이 다가오고 있어서 열심히 해보려구요!ㅎㅎ
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클레버92026.04.21
최고예요
lions2026.04.19
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꿈꾸는쩡이2026.04.17
애니멀 플로우 동작 전신 운동 되고 좋네요
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래빗은영2026.04.04
힘들지만 좋아요
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탈리제이2026.03.31
코어 복부 탄탄히 다지는 동작들
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sy미니언2026.03.31
코어에 힘이 뽝 들어가요
최고예요
가즈아홀쭉이2026.03.31
최고예요
래빗은영2026.03.30
좋아요 힘들어요 ㅎ
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skysoso2026.03.29
복부에 자극이 되어서 좋아요
최고예요
December2026.03.28
반복하다보니 조금씩 느는 것 같아요:)
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December2026.03.28
짧은 시간 집중해서 하기에 좋아요!
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