커리큘럼
5강- 1
앉아서 할수 있는 거북목 교정 운동
입문·15분·목
- 2
앉아서 할수 있는 오십견/어깨 교정운동
입문·15분·어깨
- 3
앉아서 할수 있는 손목통증 완화/교정 운동
입문·15분·손목
- 4
앉아서 할수 있는 굽은 등 교정 운동
입문·10분·어깨,등
- 5
앉아서 하지부종 완화 교정 운동
입문·15분·종아리,허벅지
초간단 자세 교정 - 회사편
재활/교정 | 석진
입문자분들을 위한
재활/교정 클래스입니다.
오래 앉아있고, 서있는 분들을 위해 준비한 회사에서 할 수 있는 필수 재활/교정 루틴
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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