Q. 아침에 일어나자마자 스트레칭하고 싶어요. 알려주세요.

dasoli님! 안녕하세요 💛

기상 직후 따라하실 스트레칭을 찾고 계시군요!ㅎㅎ 아침 운동은 전날 몸에 쌓인 스트레스를 해소하고 하루를 활기차게 시작할 수 있다는 장점이 있답니다! 아래 추천드리는 운동을 통해 콰트와 기분 좋은 하루를 시작해 보세요!

📌 미연 코치_ 오직 나에게 집중하는 시간

- 1,3,5,7,9,11강은 굿모닝 루틴 강의로 기상 직후 잠자리에 따라하시기 좋은 프로그램이에요.

- 운동을 준비하는 시간없이 바로 몸을 풀어낼 수 있답니다!

📌 빅씨스 코치_ 마음까지 챙겨주는 인생 스트레칭

- 정적 스트레칭과 동적 스트레칭이 다양하게 포함된 맨몸 스트레칭 프로그램이에요.

- 멋진 경관 속에서 머리 끝부터 발 끝까지 전신을 골고루 풀어낼 수 있으니 꼭 추천드릴게요.

📌 박소리 코치_ 온몸이 편안해지는 요가 스트레칭

- 요가 동작과 스트레칭 동작을 접목한 프로그램으로 코치님의 나긋한 멘트에 맞춰 몸과 마음까지 풀어낼 수 있답니다!

- 만약 강도 조절이 필요하다면, 입문 난이도의 황아영 코치_ 회복을 위한, 리커버리 요가를 추천드릴게요!

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 이곳을 찾아와 주세요. 감사합니다 🙌

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