회복을 위한, 리커버리 요가
남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 리커버리 요가 프로그램입니다. 몸의 회복에 집중하면서 근육을 편안하게 이완하다 보면 마음속 깊이 있었던 스트레스도 해소되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 무리하지 말고 천천히 움직이며 스스로의 자세에 집중해 보세요.
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 효과붓기 관리, 유연성 개선
- 운동 기구매트
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
12:201. 눈과 머리가 맑아지는 목/어깨 이완 요가
입문 · 42kcal · 매트
황아영
12:392. 편안함을 위한 허리 릴렉스 요가
입문 · 43kcal · 매트
황아영
11:353. 고관절이 부드러워지는 골반 스트레칭 요가
입문 · 39kcal · 매트
황아영
12:064. 다리가 시원해지는 하체 붓기 완화 요가
입문 · 41kcal · 매트
황아영
12:045. 하체 순환을 위한 릴렉스 요가
초급 · 40kcal · 매트
황아영