차력하마2025.05.09
은근 땀나용 아침에 하니 몸이 똭 풀리네요
최고예요
움직이는 명상, 아쉬탕가 요가
아쉬탕가 요가는 정해진 동작을 호흡과 함께 반복하며 몸과 마음의 균형을 맞추는 수련법입니다. 처음부터 완벽할 필요 없어요. 꾸준한 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 찾아보세요. 요가의 성지, 인도 현지의 에너지를 함께 느끼며, 나만의 요가를 완성해 보세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 30분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 유연성 개선, 근력/근육량향상 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 3강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
22:161. 아쉬탕가 프라이머리 : 태양경배 A, B
중급 · 105kcal · 매트
박소리
30:162. 아쉬탕가 프라이머리 : 스탠딩, 밸런스 시퀀스
중급 · 89kcal · 매트
박소리
29:123. 아쉬탕가 프라이머리 : 시티드, 피니싱 시퀀스
중급 · 81kcal · 매트
박소리
