younghwa2026.01.06
최고예요
플랭크 챌린지
누구나 어디서든 할 수 있는 플랭크. 플랭크의 간단한 동작들은 여러분들의 코어 근육 강화와 자세 교정에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 시작하긴 쉬워도 끝까지 하긴 쉽지 않을 거예요. 더 완벽한 동작으로 끝까지 하는 것을 목표로 꾸준히 운동해 봐요!
| 난이도 | 고급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
08:001. 플랭크 챌린지
고급 · 28kcal · 매트
이가은
09:032. 사이드 플랭크 챌린지
고급 · 29kcal · 매트
이가은
리뷰 184개
쭈블리쭈2026.01.05
조금 어려웠지만 그래도 따라하기 쉽게 잘 알려주셔서 좋아요.
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아이이이고2026.01.02
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어므냥2025.12.30
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yhb18342025.12.25
복부 운동하기 최고네요
최고예요
쏘로로롱2025.12.18
워후..힘들어 죽는줄... 온몸이 부들부들하네요! 꾸준히 해야겠어요...
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말차러버2025.12.15
중간에 너무힘들어서 쉬었다했어요
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황도엄마2025.12.13
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니세2025.11.18
자극 진짜 많이 와요! 배가 탄탄해지는 기분
최고예요
꿈꾸는쩡이2025.11.17
복부에 힘이 들어가고 힘드네요
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Ra1207012025.11.14
힘들어요
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캔달졔2025.11.13
아기자세가 제일 좋았어요..😅
최고예요
캔달졔2025.11.06
플랭크를 이렇게 다양한 방법으로 할수있다니 매일하면 뱃살소멸할듯. 초보자가 따라하기에는 조금 난이도가 있었지만 재밌음
최고예요
불I꽃I소I녀2025.11.04
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잔크20252025.10.17
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슈냥2025.09.10
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클레버92025.09.04
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한햄2025.09.03
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나행복2025.08.12
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콰트안녕2025.08.11
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