skysoso2026.04.04
중간중간 동작은 좀 쉬운것으로 대체해서 꾸준히하고 있어요
최고예요
플랭크 챌린지
누구나 어디서든 할 수 있는 플랭크. 플랭크의 간단한 동작들은 여러분들의 코어 근육 강화와 자세 교정에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 시작하긴 쉬워도 끝까지 하긴 쉽지 않을 거예요. 더 완벽한 동작으로 끝까지 하는 것을 목표로 꾸준히 운동해 봐요!
| 난이도 | 고급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
08:001. 플랭크 챌린지
고급 · 28kcal · 매트
이가은
09:032. 사이드 플랭크 챌린지
고급 · 29kcal · 매트
이가은
리뷰 256개
skysoso2026.04.04
아직까지도 약간 숨이 차는것같아요.
최고예요
skysoso2026.04.03
매일 꾸준히하는데 좋아요!근데 눈에 띄는 효과가 언제 나올지 ㅠ
최고예요
mibench2026.04.03
너무 힘들어서 다시는 하고 싶지 않아요. 그래도 끝까지 따라했어요!
좋아요
skysoso2026.04.02
짧은 시간에 운동되는 느낌이에요
최고예요
혜덕52026.04.01
좋아요
좋아요
혜덕52026.04.01
아주 마음에 듭니다 땀이 나고 힘들어요
좋아요
혜덕52026.03.31
좋아요
좋아요
혜덕52026.03.31
좋아요
좋아요
혜덕52026.03.30
좋아요
좋아요
혜덕52026.03.30
좋아요
좋아요
혜덕52026.03.28
좋아요
좋아요
상큼유자셔2026.03.26
버티기 힘드네요 짧은 시간인데 땀이 났어요
좋아요
아원이네2026.03.26
클라이밍에서 쓰러졌지만 꾸준히 해서 완강해보겠습니다
최고예요
혜덕52026.03.26
좋아요
skysoso2026.03.23
매일하기 좋아요!운동되요
최고예요
테레즈12026.03.20
최고예요
skysoso2026.03.20
컨디션에 따라 난이도가 달라져요. 힘들땐 조금 변형해서 따라합니다
최고예요
릿치2026.03.19
최고예요
skysoso2026.03.19
그냥 플랭크보다 힘들지만 재밌습니다.
최고예요