승둥2025.05.08
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운동 전후 필수! 워밍업 스트레칭
운동 전후 스트레칭은 운동의 효율 및 퍼포먼스를 높여주고 부상 위험은 낮춰줍니다. 바로 따라할 수 있는 10분간의 스트레칭과 함께 오늘의 운동을 준비해 보세요!
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:401. 운동 전후 필수 스트레칭 : 하체
입문 · 65kcal · 매트
지영
10:012. 운동 전후 필수 스트레칭 : 상체
입문 · 60kcal · 매트
지영
리뷰 139개
날씬해질상미2025.05.08
하체가 스트레칭이 많이 됐어요
최고예요
매일조금만하자2025.05.07
최고예요
ybch262025.05.04
이렇게풀고나니 가벼워졌어요^^
최고예요
minny1232025.05.03
동작이 간단한거 같은데, 평소에 풀지 못하는 부분을 스트레칭 할 수 있어서 간만에 시원함을 느꼈어요. 강도는 쎄진 않은데 제 장요근이 짧아진 탓에 조금의 통증은 있었지만 꾸준히 해서 제 장요근을 정상으로 늘려놔야겠어요! 매일하면 좋은 스트레칭 같아요!!
최고예요
닝냥2025.05.02
최고예요
ybch262025.04.30
약간뻐근했지만 일하러가기전 맨몸스트레칭에는 도움이되는것 같아요
최고예요
다다북2025.04.27
팔을 하늘로 들어올리는 동작이 어려웠다.선생님 처럼 잘 되지 않아서 제대로 한건지 모르겠다. 설명이 자세하고 적절했다.감사합니다.
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데이데이드림2025.04.26
최고예요
찐줌마2025.04.23
아침에 실내자전거 타기전에 했는데 훨씬 다리가 가벼워졌어요!
최고예요
볼따구332025.04.23
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하루꼬맹2025.04.17
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건강한내몸2025.04.16
최고예요
건강한내몸2025.04.16
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쭈야꽃2025.04.14
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굥밀이2025.04.12
최고예요
jin2222025.04.06
최고예요
레모나헬시2025.04.06
최고예요
이만지2025.04.02
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말차얌2025.03.31
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