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운동 전후 스트레칭은 운동의 효율 및 퍼포먼스를 높여주고 부상 위험은 낮춰줍니다. 바로 따라할 수 있는 10분간의 스트레칭과 함께 오늘의 운동을 준비해 보세요!
난이도 | 입문 |
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운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 운동 전후 필수 스트레칭 : 하체
입문 · 65kcal · 매트
지영
2. 운동 전후 필수 스트레칭 : 상체
입문 · 60kcal · 매트
지영
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매번 운동 시작 전 워밍업으로 하고있어요ㅎㅎ좋습니당
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시간이 짧아 지루하지 않아 작심삼일이던 제가 3개월 넘게 꾸준히 하고 있습니다
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운동후 스트레칭프로그램으로 선택했는데 근육이 쫘악 펴진듯하네요.ㅎ
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하체가 항상 찌뿌둥한데 너무 시원해요!!
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강의가 좀 더 많았으면 합니다.
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스트레칭 참좋습니다.
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스트레칭 많이 배우고 있습니다.
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하체가 스트레칭이 많이 됐어요
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이렇게풀고나니 가벼워졌어요^^
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