상큼유자셔2026.03.29
앞으로 운동 전후에 꼭 할게요
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운동 전후 필수! 워밍업 스트레칭
운동 전후 스트레칭은 운동의 효율 및 퍼포먼스를 높여주고 부상 위험은 낮춰줍니다. 바로 따라할 수 있는 10분간의 스트레칭과 함께 오늘의 운동을 준비해 보세요!
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:401. 운동 전후 필수 스트레칭 : 하체
입문 · 26kcal · 매트
지영
10:012. 운동 전후 필수 스트레칭 : 상체
입문 · 23kcal · 매트
지영
리뷰 322개
김젤리2026.03.28
즈질체력이라 팔다리가후들후들 ㅋㅋ
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hyeeeee2026.03.25
무릎 대고 하는 자세가 있어서 좀 아프긴 한데 나쁘지 않았어요
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융이다2026.03.22
최고예요
다시아나2026.03.22
최고예요
다시아나2026.03.22
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실버브러쉬2026.03.18
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리니워니2026.03.17
몸이 많이 굳어 있는 상태라 근력이나 심한 스트레칭보다 가볍게 시작할 영상을 찾고 있었는데 아프지 않고 너무 시원해요
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리리네2026.03.16
코어가 약한가봐요. 무릎 한쪽만 대고 한쪽 세우는 자세 중심 잡기가 힘들어요
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뭠마2026.03.14
딱 필요한 스트레칭만 있어서 좋아요!
최고예요
꽃단장2026.03.14
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휘란2026.03.13
힘든 부분도 있지만 따라하기 좋았어요.
최고예요
windly2026.03.11
최고예요
에제2026.03.10
스트레칭하니까 시원해용
최고예요
오니오니마미2026.03.09
상테스트레칭 잘 되었어요^^
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지날이2026.03.09
강의를 따라하니 하체가 부드럽게 풀려요 ㅎㅎ
최고예요
지날이2026.03.09
하고 나니 땀이 줄줄 나네요 ㅎㅎ 시원합니다!
최고예요
skysoso2026.03.08
운동후에 몸풀기 좋아요!
최고예요
skysoso2026.03.07
역시 운동 후 스트레칭으로 좋아요
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리레2026.03.07
최고예요