하갱이2026.05.15
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 469개
리오라2026.05.14
플랭크 사이드스텝, 사이드플랭크 업다운 동작 처음이라 애먹었지만, 그래도 코어 자극 제대로 왔습니다! 알차게 운동했습니다!
최고예요
응씨2026.05.14
최고예요
jisoenny2026.05.13
어..옆구리가 자극이 엄청 돼요
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SuperKay2026.05.12
별로예요
꿈꾸는쩡이2026.05.09
복근 복부 운동 되고 좋네요
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ㅊㅋㅊㅋ2026.05.07
힘들때 한번더 추천합니다👍
최고예요
탈리제이2026.05.07
사이드 플랭크 할 때 승모가 아파요 ㅠ
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.05.06
정말 적극 강추히고요, 이런 무브 더 있음 좋겠어요
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.05.05
복근만 나오는게 아니라 다 나오는 기분이에요
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.05.05
애니멀 플로우너무 재밌어요~~♡
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.05.05
힘들어요ㅠ 그래도 휴가전 몸매다듬기에 도움되는 느낌입니다
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.05.04
애니멀 플로우 전신 운동 되고 좋네요
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에일린892026.05.03
온 몸 전신 구석구석 자극받는 느낌 좋아요~~
최고예요
에일린892026.05.03
전신 자극 정말정말 잘 되어용 ~~감사합니다~~
최고예요
에일린892026.05.02
매끈한 라인이 생길때까지, 힘내보겠습니다~
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에일린892026.05.02
오늘도 즐겁게 숨가쁘게 운동했습니다♡
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에일린892026.04.30
차분한 코치님 목소리 들으면서 오운완☆했습니다
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December2026.04.29
복근이 생길 때까지 꾸준히 해볼게요!
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December2026.04.29
동작이 어려운데 반복해서 듣다보면 늘겠죠?
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