허둥지둥2026.06.24

빠르게 근력운동했어요. 무게를 올렸더니 힘들었어요.

5kg뺀다2026.06.23

확실히 엉덩이 운동됨

살빼면여신2026.06.22

덤벨운동이 젤좋아요 숨시는방법도 알려줘서 좋구요

장은정님2026.06.20

속도감 있어서 좋아요.

살빼면여신2026.06.18

자세에 신경을 마니쓰면서 하는데 원래라면 스쿼트런지 하나도 안하거든요 이거덕분에해요

꿈꾸는쩡이2026.06.17

덤벨 어깨 팔 운동 되고 좋네요

볼록2026.06.16

가슴근육이 잘 느껴질수 있게 반복해서 들어야할것 같아요

볼록2026.06.16

엉덩이와 전체적인 하체 운동이에요 설명은 쉬운데 은근 난이도가 있어 땀 나요

살빼면여신2026.06.15

역시 덤벨운동은 이거죠

lusna2026.06.15

재미있어요! 심박수도 좀 올라서 유산소도 돼요

lusna2026.06.15

근력 운동 싫어하는 편인데 빅씨스님 운동은 재밌어요. 근력운동에 대한 두려움을 없애준 강의💕

lusna2026.06.15

좋습니다!하체 루틴으로 정착할게요

운동니2026.06.12

덤벨 1-2kg 짜리로 했더니 할 때는 막상 그렇게 안 힘들고 자극이 되나 싶었는데 다음 날 허벅지에 핏줄 터지고 엉덩이에 알배겼어요! 효과짱!!

워터밍2026.06.10

별로 자극이 안 되어요. 더 무거운 걸로 해야되겠어요

워터밍2026.06.09

이 시리즈 다 할 거임! 빅시스 굿

lusna2026.06.04

구성은 좋은데 확실히 다른 부위보다 등은 느낌 잡기가 어렵네요