부위별 집중 덤벨 타바타 - 초급 편
확실한 근력 레벨업이 필요하신 분! 입문 편보다 더 확실한 강도가 필요하신 분들을 위해 한 단계 레벨업한 부위별 덤벨 타바타입니다. 급찐급빠를 위한 운동으로도 추천드려요
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구덤벨
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![1. 덤벨 루틴 : 어깨 팔 [초급]](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/2/1/4d2f3335c1294b56.jpg)
11:061. 덤벨 루틴 : 어깨 팔 [초급]
초급 · 68kcal · 덤벨
빅씨스
![2. 덤벨 루틴 : 하체 [초급]](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/2/1/0fe3c2b23c6b4c81.jpg)
12:042. 덤벨 루틴 : 하체 [초급]
초급 · 56kcal · 덤벨
빅씨스
![3. 덤벨 루틴 : 가슴, 복부 [초급]](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/2/1/062f02dfdd434446.jpg)
11:063. 덤벨 루틴 : 가슴, 복부 [초급]
초급 · 46kcal · 덤벨
빅씨스
![4. 덤벨 루틴 : 엉덩이 [초급]](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/2/1/a44226dc8dde468c.jpg)
10:594. 덤벨 루틴 : 엉덩이 [초급]
초급 · 67kcal · 덤벨
빅씨스
![5. 덤벨 루틴 : 등 [초급]](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/2/1/6b7fe555e8054268.jpg)
11:345. 덤벨 루틴 : 등 [초급]
초급 · 55kcal · 덤벨
빅씨스