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바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션
아이돌 '브레이브걸스' 출신으로, 필라테스 및 체형교정 전문가로 10년이상 종사하며 제 2의 삶을 살고 있는 박은영 코치. 아이돌의 몸매 관리 비법과 강사로서의 전문성을 전부 담은 힙업 루틴을 홈 리포머 바로보드와 함께 만나보세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 15분 |
| 운동 부위 | 하체, 엉덩이 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리, 체형 교정 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 11강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
01:48[OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?
입문 · 0kcal
박은영
17:561. 골반 교정 솔루션
초급 · 55kcal · 바로보드
박은영
18:452. 엉덩이 강화 솔루션
초급 · 57kcal · 바로보드
박은영
15:003. 엉덩이와 코어 강화 솔루션
초급 · 47kcal · 바로보드
박은영
19:054. 전신 밸런스 강화 운동
초급 · 67kcal · 바로보드
박은영
17:105. 엉덩이 탄력 솔루션
초급 · 52kcal · 바로보드
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초급 · 50kcal · 바로보드
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14:507. 허벅지와 엉덩이 강화 운동
중급 · 59kcal · 바로보드
박은영
14:488. 고관절 올인원 솔루션
초급 · 50kcal · 바로보드
박은영
15:299. 엉덩이 집중 강화 운동
중급 · 49kcal · 바로보드
박은영
15:0210. 하체 탄력 올인원 솔루션
중급 · 46kcal · 바로보드
박은영
리뷰 2,341개
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옆엉덩이가 엄청 불타네요.
최고예요
초급강의인데도 저는 어렵네요.강사님처럼 다리가 올라가질 않아요.꾸준히 하면 되겠죠?
최고예요
튜빙밴드ㅊ서로 거는거가 제가 잘못해서인지 아니면 제품이 리뉴얼되어서 조금 다른건지 어떻게하는지 전혀 안되네요ㅡㅡ
별로예요
일주일 상하체 합쳐진 시리즈가 있으면 편할 듯 하네요. 이렇게 짧은 영상 말고 40~60분으로
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코어가 부족해서 이건 조금 어려웠어요 ㅠ
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바로보드 사용법 배울 수 있어서 좋아요
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2강 1강차이는 끈개수뿐인듯
최고예요
엉덩이에 자극이 엄청나요
최고예요
따라하다보면 탄력 올라오겠죠 ㅠ 어렵습니다..
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여러가지 운동 보여주셔서 좋아요. 역시 힘들고요 ㅋ
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강사님 시원시원해요. 운동은 힘들어요 ㅠ
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최고예요
바로보드 쓰니까 훨씬 힘드네요. 더 열심히 해볼게요
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하체 운동 되고 좋네요
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친절하게 차근차근 잘 알려주셔서 좋아요 근육 자극이 잘 느껴집니다
최고예요
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