샥즈(SHOKZ)

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박은영

바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션

아이돌 '브레이브걸스' 출신으로, 필라테스 및 체형교정 전문가로 10년이상 종사하며 제 2의 삶을 살고 있는 박은영 코치. 아이돌의 몸매 관리 비법과 강사로서의 전문성을 전부 담은 힙업 루틴을 홈 리포머 바로보드와 함께 만나보세요.

난이도	중급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	하체, 엉덩이
운동 효과	탄력/라인관리, 체형 교정
운동 기구	바로보드

전체 11강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

01:48

[OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?

입문 · 0kcal

박은영

17:56

1. 골반 교정 솔루션

초급 · 55kcal · 바로보드

박은영

18:45

2. 엉덩이 강화 솔루션

초급 · 57kcal · 바로보드

박은영

15:00

3. 엉덩이와 코어 강화 솔루션

초급 · 47kcal · 바로보드

박은영

19:05

4. 전신 밸런스 강화 운동

초급 · 67kcal · 바로보드

박은영

17:10

5. 엉덩이 탄력 솔루션

초급 · 52kcal · 바로보드

박은영

15:57

6. 엉덩이와 옆구리 탄력 솔루션

초급 · 50kcal · 바로보드

박은영

14:50

7. 허벅지와 엉덩이 강화 운동

중급 · 59kcal · 바로보드

박은영

14:48

8. 고관절 올인원 솔루션

초급 · 50kcal · 바로보드

박은영

15:29

9. 엉덩이 집중 강화 운동

중급 · 49kcal · 바로보드

박은영

15:02

10. 하체 탄력 올인원 솔루션

중급 · 46kcal · 바로보드

박은영