아이돌 '브레이브걸스' 출신으로, 필라테스 및 체형교정 전문가로 10년이상 종사하며 제 2의 삶을 살고 있는 박은영 코치. 아이돌의 몸매 관리 비법과 강사로서의 전문성을 전부 담은 힙업 루틴을 홈 리포머 바로보드와 함께 만나보세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 15분 |
| 운동 부위 | 하체, 엉덩이 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리, 체형 교정 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?](https://static.quat.io/video_cover/resized/2022/9/24/73bbe84c3b4d4f87.jpg)
01:48[OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?
입문 · 0kcal
박은영
17:561. 골반 교정 솔루션
초급 · 51kcal · 바로보드
박은영
18:452. 엉덩이 강화 솔루션
초급 · 54kcal · 바로보드
박은영
15:003. 엉덩이와 코어 강화 솔루션
초급 · 71kcal · 바로보드
박은영
19:054. 전신 밸런스 강화 운동
초급 · 68kcal · 바로보드
박은영
17:105. 엉덩이 탄력 솔루션
초급 · 73kcal · 바로보드
박은영
15:576. 엉덩이와 옆구리 탄력 솔루션
초급 · 68kcal · 바로보드
박은영
14:507. 허벅지와 엉덩이 강화 운동
중급 · 65kcal · 바로보드
박은영
14:488. 고관절 올인원 솔루션
초급 · 70kcal · 바로보드
박은영
15:299. 엉덩이 집중 강화 운동
중급 · 71kcal · 바로보드
박은영
15:0210. 하체 탄력 올인원 솔루션
중급 · 85kcal · 바로보드
박은영
정말 좋습니다 헬스장 다니다가 손가락.미세골절로 그립을 잡을수가 없어서 콰트 시작했는데 매일 1시간씩 하는데 헬스장 기구운동할때보다 살이 더 빠져서 일주일만에 2키로가 감량됬어요 은영선생님 강의가 강도가 좀 있는편이라 매일 하고 있고 목소리도 너무 좋으세요 콰트 등록하기 잘한거 같고 포인트 모아서 하프짐볼 구매할때 쓰려고 열심히 듣고 있어요 ! 그냥 바로 구매하고 싶지만 일부러 참고 계속 하고 있어요 왠지 뿌듯할거 같아서요 이거 은근히 동기부여가 되더라고요 ~
최고예요
다음날 효과 바로체험하게되네요 엉덩이가 빵빵 해지고 너무 좋아요 꾸준히 수강할께요
최고예요
계속 이 선생님껄로 하려구요
최고예요
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최고예요
별로예요
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딱 좋았음
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최고예요
최고예요
엉덩이자극 대박이에요!!
최고예요
최고예요
자극점도 잘 알려주시고 좋아요! 앞으로 잘 따라해보겠습니다
최고예요
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최고예요
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