석진

초간단 자세 교정 - 집편

부위별로 많이 발생하는 불편함, 잘못된 자세를 개선할 수 있는 교정 전문 프로그램입니다

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체형 교정
운동 기구	매트

전체 9강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:06

1. 서서 하는 팔꿈치, 손목 교정 운동

입문 · 18kcal · 매트

석진

15:17

2. 라운드 숄더 교정 운동

입문 · 51kcal · 매트

석진

15:15

3. 서서 하는 허리디스크 교정 운동

입문 · 58kcal · 매트

석진

17:11

4. 서서 하는 X자 다리, O자 다리 교정 운동

입문 · 55kcal · 매트

석진

13:57

5. 서서 하는 무릎통증 완화 운동

입문 · 45kcal · 매트

석진

11:26

6. 서서 하는 발목 강화 운동

입문 · 29kcal · 매트

석진

14:04

7. 앉아서 하는 척추 유연성 향상 운동

입문 · 34kcal · 매트

석진

15:58

8. 앉아서 하는 무릎 강화 운동

입문 · 53kcal · 매트

석진

12:27

9. 앉아서 할 수 있는 발목 강화 운동

입문 · 32kcal · 매트

석진