아이고삭신아2025.04.25
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| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체형 교정 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 9강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:061. 서서 하는 팔꿈치, 손목 교정 운동
입문 · 27kcal · 매트
석진
15:172. 라운드 숄더 교정 운동
입문 · 45kcal · 매트
석진
15:153. 서서 하는 허리디스크 교정 운동
입문 · 44kcal · 매트
석진
17:114. 서서 하는 X자 다리, O자 다리 교정 운동
입문 · 40kcal · 매트
석진
13:575. 서서 하는 무릎통증 완화 운동
입문 · 37kcal · 매트
석진
11:266. 서서 하는 발목 강화 운동
입문 · 31kcal · 매트
석진
14:047. 앉아서 하는 척추 유연성 향상 운동
입문 · 37kcal · 매트
석진
15:588. 앉아서 하는 무릎 강화 운동
입문 · 38kcal · 매트
석진
12:279. 앉아서 할 수 있는 발목 강화 운동
입문 · 32kcal · 매트
석진
리뷰 1,195개
뉴림2025.03.16
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로롱롱2025.02.21
무릎통증 완화
최고예요
옥정솜주먹2025.02.21
동작이 어렵지 않아서 좋아요. 자주 따라해서 무릎이 튼튼해지면 좋겠네요
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별냥이2025.02.07
최고예요
말차얌2025.02.07
힘들이지 않고도 간단하게 교정 운동을 할 수 있어요!
최고예요
jin2222024.12.21
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함동동2024.12.20
꾸준히 하면 좋을거 같아서 오늘도 했는데 좋네요 !
최고예요
nami28792024.12.20
별로예요
함동동2024.12.19
무릎이 아파서 해봤는데 동작 하나가 힘들긴 했지만 나머지는 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요 !
최고예요
아로미짱2024.12.03
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강콩슬2024.11.25
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로바로바랜드로바2024.11.21
가이딩이 좋아요. 다만 제가 원하는 부위를 못찾고있네요ㅠㅠ
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스페셜알2024.11.12
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happylim2024.11.10
별거 아닌거 같이 간단한 운동이었지만 허벅지앞쪽 자극이 아주 좋았어요. 꾸준히 해서 근육을 강화시키면 무릎에도 좋을거 같습니다.
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아로미짱2024.11.08
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몽치미2024.11.08
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happylim2024.11.08
힘들지 않게 운동할수 있어서 너무 좋아요
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희후2024.11.07
등이 시원해지면서 펴지는 느낌이에요. 설명도 자세히 해주시고 많이 어렵지 않아서 좋았어요
최고예요
희후2024.11.07
손목에 힘을 키울 수 있는 동작인지 잘 모르겠어요. 꾸준히 따라해보려고요
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