홈 케어 셀프 도수
신규 프로그램 | 바디힐즈
입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.
8년 차 물리치료사가 알려주는 홈 케어 셀프 도수! 실제 병원에서 적용하는 수기 요법, 운동 시퀀스를 통해 집에서도 쉽게 거북목, 라운드 숄더, 솟아오른 승모근을 개선할 수 있습니다. 매 강의가 끝날 때 마다 확실한 효과를 볼 수 있으니 꾸준히 반복해 보세요!
커리큘럼
10강- 1
솟아오른 승모근 해결하는 셀프 도수
입문·11분·어깨, 등
- 2
거북목 해결하는 셀프 도수
입문·14분·등, 목
- 3
라운드숄더 해결하는 셀프 도수
입문·14분·어깨, 등
- 4
어깨 ‘뚝’소리 해결 하는 셀프 도수
입문·14분·날개뼈
- 5
목디스크로 오해하는 흉곽출구증후군 해결 셀프 도수
입문·15분·등, 목, 흉추
- 6
[운동집중] 솟아오른 승모근 해결하는 셀프 도수
입문·8분·어깨, 등
- 7
[운동집중] 거북목 해결하는 셀프 도수
입문·10분·등, 목
- 8
[운동집중] 라운드숄더 해결하는 셀프 도수
입문·11분·어깨, 등
- 9
[운동집중] 어깨 ‘뚝’소리 해결하는 셀프 도수
입문·8분·어깨, 등, 날개뼈
- 10
[운동집중] 목디스크로 오해하는 흉곽출구증후군 해결 셀프 도수
입문·10분·등, 목, 흉추