Q. 위염 때문에 생야채를 먹지 말라는데 식단은 어떻게 구성해야 하나요?

안녕하세요 징니징니님❤️

위염으로 인해 음식을 어떻게 섭취해야 할지 고민이 많으셨을 것 같아요🥲

야채는 건강을 위해 꼭 필요한 식품이지만, 위염 증상이 있을 때는 같은 야채라도 조리 방법에 따라 위에 주는 부담이 크게 달라질 수 있어요.

✅ 야채, 어떻게 섭취해야 할까?

👉 샐러드처럼 생야채로 바로 드시는 것보다는 데치기나 찌기와 같은 조리법을 활용해 주세요.

👉 예를 들어 샤브샤브나 전골처럼 야채를 익혀 드시면, 속이 훨씬 편안하면서도 영양을 충분히 챙기실 수 있어요.

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