쉽게 따라하는 전신 체력 UP
'저중량 고반복'은 부상을 예방하면서 효율적으로 근력을 기를 수 있는 운동법 중 하나입니다. 이번 운동은 단 4가지 동작을 가장 효율적으로 반복할 수 있도록 구성되어 있습니다. 어렵진 않지만 분명 땀은 많이 날 거예요! 특히 산후 등 회복기 분들에게 더 추천드려요
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위전신
- 운동 효과체중 감량, 탄력/라인관리
- 운동 기구매트
전체 15강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
17:131. 전신: 구석구석 깨워주는 4가지 동작
입문 · 40kcal · 매트
윤희
17:022. 가슴, 어깨, 팔: 라인 잡는 4가지 동작
입문 · 50kcal · 매트
윤희
16:533. 등: 서서 쉽게하는 4가지 동작
입문 · 38kcal · 매트
윤희
17:014. 복부+유산소: 팻버닝 4가지 동작
입문 · 50kcal · 매트
윤희
17:085. 하체: 집중 버닝 4가지 동작
입문 · 39kcal · 매트
윤희
16:556. 전신: 근육을 크게 쓰는 4가지 동작
입문 · 49kcal · 매트
윤희
16:557. 가슴, 팔: 탄력 높이는 4가지 동작
입문 · 38kcal · 매트
윤희
16:548. 등: 탄탄하게 잡아주는 4가지 동작
입문 · 48kcal · 매트
윤희
16:429. 복부: 군살 없애는 4가지 동작
입문 · 50kcal · 매트
윤희
17:1010. 하체: 힙업 4가지 동작
입문 · 39kcal · 매트
윤희
16:4811. 전신: 체지방 날리는 4가지 동작
입문 · 42kcal · 매트
윤희
17:0712. 가슴, 팔: 옷태 달라지는 4가지 동작
입문 · 49kcal · 매트
윤희
17:1013. 등: 탄탄한 등 만드는 4가지 동작
입문 · 43kcal · 매트
윤희
17:0014. 복부: 탄력 업 4가지 동작
입문 · 50kcal · 매트
윤희
17:0315. 하체: 탄력있는 다리를 위한 4가지 동작
입문 · 52kcal · 매트
윤희