윤희

쉽게 따라하는 전신 체력 UP

'저중량 고반복'은 부상을 예방하면서 효율적으로 근력을 기를 수 있는 운동법 중 하나입니다. 이번 운동은 단 4가지 동작을 가장 효율적으로 반복할 수 있도록 구성되어 있습니다. 어렵진 않지만 분명 땀은 많이 날 거예요! 특히 산후 등 회복기 분들에게 더 추천드려요

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 15강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

17:13

1. 전신: 구석구석 깨워주는 4가지 동작

입문 · 54kcal · 매트

윤희

17:02

2. 가슴, 어깨, 팔: 라인 잡는 4가지 동작

입문 · 48kcal · 매트

윤희

16:53

3. 등: 서서 쉽게하는 4가지 동작

입문 · 47kcal · 매트

윤희

17:01

4. 복부+유산소: 팻버닝 4가지 동작

입문 · 51kcal · 매트

윤희

17:08

5. 하체: 집중 버닝 4가지 동작

입문 · 58kcal · 매트

윤희

16:55

6. 전신: 근육을 크게 쓰는 4가지 동작

입문 · 53kcal · 매트

윤희

16:55

7. 가슴, 팔: 탄력 높이는 4가지 동작

입문 · 50kcal · 매트

윤희

16:54

8. 등: 탄탄하게 잡아주는 4가지 동작

입문 · 49kcal · 매트

윤희

16:42

9. 복부: 군살 없애는 4가지 동작

입문 · 45kcal · 매트

윤희

17:10

10. 하체: 힙업 4가지 동작

입문 · 66kcal · 매트

윤희

16:48

11. 전신: 체지방 날리는 4가지 동작

입문 · 52kcal · 매트

윤희

17:07

12. 가슴, 팔: 옷태 달라지는 4가지 동작

입문 · 44kcal · 매트

윤희

17:10

13. 등: 탄탄한 등 만드는 4가지 동작

입문 · 50kcal · 매트

윤희

17:00

14. 복부: 탄력 업 4가지 동작

입문 · 46kcal · 매트

윤희

17:03

15. 하체: 탄력있는 다리를 위한 4가지 동작

입문 · 61kcal · 매트

윤희