Q. 허리 좌우 대칭이 안 맞을 때 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요 혜루미님 ❤️

사실 우리 몸은 생활 습관이나 자세 때문에 누구나 크고 작은 비대칭을 가지고 있어요.

다만 눈에 띄는 대칭을 맞추고 싶으시다면, 필라테스, 발레 같은 전신 운동을 통해 몸을 고르게 사용하는 연습을 해주시는 게 좋아요.

이런 운동들은 올바른 움직임 패턴을 만들어 주어 허리 라인을 균형 있게 다듬는 데 큰 도움이 됩니다😊

📌운동 추천

👉김미구스 코치_ 쉽게 배우는 맨몸 필라테스

👉민정 코치_ 탄력 레벨업 필라테스

- 허리에 불균형이 있다고 해서 허리 주변만 움직이는 것보다, 허리를 중심으로 아래는 다리, 위는 상체와 연결된 전신 움직임을 함께 해주는 것이 좋아요.

- 두 프로그램 모두 매트 위에서 진행되는 전신 필라테스 강의로, 균형 잡힌 움직임을 익히는 데 도움이 됩니다.

👉박은영 코치_ 에너제틱 바레

👉주현 코치_ 요즘 운동 바레 번

- 유산소와 근력 운동을 동시에 하면서 라인을 정리해 줄 수 있는 바레 프로그램이에요.

- 발레 동작은 특히 몸의 라인을 고르게 잡아주고, 운동 내내 한쪽에 치우치지 않도록 대칭 있게 몸을 쓰는 연습을 하기에 좋아요.

👉이지은 코치_ 자세부터 달라지는 홈 발레핏

- 집에서도 손쉽게 따라 할 수 있는 홈 발레핏 프로그램이에요.

- 발레 스트레칭부터 본격적인 발레 동작, 앞서 소개한 바레 운동까지 모두 경험할 수 있습니다.

- 발레 바가 없어도 벽이나 의자를 잡고 진행하시면 무리 없이 따라 하실 수 있어요.

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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