
동작이좀 어려웠지만 동작균형잡기가 좀어려웠습니다. 그래도 어려워도 피하긴 싫어서 최대한비슷하게 하려구노력 했습니다
최고예요
신나고 재미있을 뿐만 아니라 칼로리 소모까지 책임지는 운동입니다! 필라테스, 발레, 댄스, 요가 동작들을 신나는 음악과 함께 리드미컬하게 풀어낸 유산소 운동으로서, 맨몸으로도 가능하지만 덤벨이나 웨이트 밴드 같은 중량 운동 기구를 함께 사용하면 더욱 효과적입니다!
맨몸으로도 충분히 가능한 프로그램입니다.
난이도 | 중급 |
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운동 시간 | 평균 20분 |
운동 효과 | 체중 감량, 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 덤벨, 웨이트 밴드 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 우아한 바디라인을 위한 전신 바레 워크아웃
중급 · 86kcal · 매트
박은영
2. 필라테스와 유산소를 결합한 코어 집중 바레
중급 · 103kcal · 덤벨 ,웨이트 밴드
박은영
3. 균형 잡힌 상체라인을 위한 바레 루틴
고급 · 72kcal · 덤벨
박은영
4. 엉덩이 탄력을 위한 힙업 바레 루틴
중급 · 81kcal · 웨이트 밴드
박은영
5. 탄탄한 하체 근력을 위한 파워풀 바레
고급 · 89kcal · 웨이트 밴드
박은영
동작이좀 어려웠지만 동작균형잡기가 좀어려웠습니다. 그래도 어려워도 피하긴 싫어서 최대한비슷하게 하려구노력 했습니다
최고예요
힙업루틴 아주괜찮고 동작하나하나 가정성이 들어가야하는동작이였구요 그리어렵지는않는 동작이였어요
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조금힘들었지만. 코어운동에 짱인듯합니다 다시반복해보고픈 운동이여습니다
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강의좀 늘려주세요~~너무좋아요
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너무좋아요 즐겁게 운동할수있고 무릎아픈데 안아픈동작을 많이 알게되었어요~
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좋긴한데 고급이 맞나요? 운동수준은 초급같고 강도도 약한데요. 강하게 하고싶으면 덤벨무게를 올려야 할 것 같아요.
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너무 좋아요!!맨몸운동에도 이렇게 운동할수있다니! 박은영쌤 강의만 들어요요즘
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음악 운동량 선생님 목소리 다 너무 좋아요 아직 많이못따라하기는 하지만 넘 신나고 잼나서 열심히하고 있어요
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