
최고예요
신나고 재미있을 뿐만 아니라 칼로리 소모까지 책임지는 운동입니다! 필라테스, 발레, 댄스, 요가 동작들을 신나는 음악과 함께 리드미컬하게 풀어낸 유산소 운동으로서, 맨몸으로도 가능하지만 덤벨이나 웨이트 밴드 같은 중량 운동 기구를 함께 사용하면 더욱 효과적입니다!
맨몸으로도 충분히 가능한 프로그램입니다.
난이도 | 중급 |
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운동 시간 | 평균 20분 |
운동 효과 | 체중 감량, 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 덤벨, 웨이트 밴드 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 우아한 바디라인을 위한 전신 바레 워크아웃
중급 · 60kcal · 매트
박은영
2. 필라테스와 유산소를 결합한 코어 집중 바레
중급 · 66kcal · 덤벨 ,웨이트 밴드
박은영
3. 균형 잡힌 상체라인을 위한 바레 루틴
고급 · 45kcal · 덤벨
박은영
4. 엉덩이 탄력을 위한 힙업 바레 루틴
중급 · 57kcal · 웨이트 밴드
박은영
5. 탄탄한 하체 근력을 위한 파워풀 바레
고급 · 67kcal · 웨이트 밴드
박은영
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2키로 덤벨 들고 하니까 개힘듬 최고에요
최고예요
최고예요
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최고예요
중간에 포기힐뻔 했지만 해냈어요!!!!!!!
최고예요
와.,.땀이 줄줄줄 흘러요..너무힘든데 재미있어요
최고예요
별로예요
선생님 말씀처럼 운동이라고 생각하지말고 춤을 춘다고 생각하닌깐 힘들지만 재미있어요 땀이 많이나고 영어 발음이 너무 신나요 🎶
최고예요
웨이트밴드없이도 땀줄줄..
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최고예요
코어 운동에 리듬까지 타면서!!!! 넘 재밌어요
최고예요
전신운동이되고 코어에 힘이 많이 들어갑니다. 계속 할것같아요
최고예요
콰트를하는이유
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바레 강의 더 해주세요
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