박은영

에너제틱 바레

신나고 재미있을 뿐만 아니라 칼로리 소모까지 책임지는 운동입니다! 필라테스, 발레, 댄스, 요가 동작들을 신나는 음악과 함께 리드미컬하게 풀어낸 유산소 운동으로서, 맨몸으로도 가능하지만 덤벨이나 웨이트 밴드 같은 중량 운동 기구를 함께 사용하면 더욱 효과적입니다!

맨몸으로도 충분히 가능한 프로그램입니다.

난이도	중급
운동 시간	평균 20분
운동 효과	체중 감량, 탄력/라인관리
운동 기구	덤벨, 웨이트 밴드

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

18:14

1. 우아한 바디라인을 위한 전신 바레 워크아웃

중급 · 60kcal · 매트

박은영

20:30

2. 필라테스와 유산소를 결합한 코어 집중 바레

중급 · 66kcal · 덤벨 ,웨이트 밴드

박은영

15:15

3. 균형 잡힌 상체라인을 위한 바레 루틴

고급 · 45kcal · 덤벨

박은영

17:13

4. 엉덩이 탄력을 위한 힙업 바레 루틴

중급 · 57kcal · 웨이트 밴드

박은영

18:26

5. 탄탄한 하체 근력을 위한 파워풀 바레

고급 · 67kcal · 웨이트 밴드

박은영