Q. 바로폼을 이용한 굽은등 스트레칭 알려주세요

안녕하세요 갓희야님❤️

콰트에는 바로폼을 활용해 굽은 등을 완화할 수 있는 스트레칭 프로그램이 다양하게 준비되어 있어요.

필요에 맞는 프로그램을 선택해 꾸준히 따라 하시면 등과 어깨 라인을 바르게 잡는 데 큰 도움이 되실 거예요🙌

📌운동 추천

👉빵느 코치_ 완벽 정리 상체 순환

- 바로폼의 굴곡된 면을 활용해 상체의 순환과 라운드 숄더 개선을 위한 운동들을 따라해 볼 수 있어요.

- 초반에는 상체 라인을 정리하는 동작을, 이후에는 복부까지 함께 자극하는 운동을 진행하니 차례대로 따라 해보시는 걸 추천 드려요.

👉태희 코치_ 바디 리셋 척추 교정 필라테스

- 라운드 숄더가 심해지면 어깨뿐만 아니라 척추도 굳을 수 있어요. 따라서 어깨 뿐만 아니라 척추를 유연하게 움직이며 풀어주는 동작도 함께 해주는 것이 중요합니다.

- 척추와 등을 순환하는 움직임을 따라해 보세요!

👉김미구스 코치_ 붓기가 사르르 바로폼 스트레칭!

- 앞선 프로그램이 스트레칭과 운동이 함께 섞여 있었다면, 이번에는 보다 깊은 스트레칭에 집중할 수 있는 프로그램이에요.

- 뭉친 근육을 풀어주고, 평소 잘 늘리지 못했던 깊은 부위까지 시원하게 스트레칭 해 보세요.

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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