빵느

완벽 정리 상체 순환

34만 홈트 유튜버 빵느 코치가 팔뚝, 복부 등 상체를 순환시켜 셀룰라이트를 없애고 목과 어깨를 교정할 수 있는 프로그램입니다. 1강부터 하나씩 따라하길 권장드립니다. 특정 부위의 효과를 빠르게 경험하고 싶다면, 부위별로 구성된 강의를 하루에 1회씩 꾸준하게 따라해보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	상체, 복부
운동 효과	붓기 관리, 탄력/라인관리, 체형 교정
운동 기구	바로폼

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

17:04

1. 거북목과 일자목 교정 시퀀스

입문 · 34kcal · 바로폼

빵느

17:27

2. 라운드숄더 교정 시퀀스

입문 · 35kcal · 바로폼

빵느

12:46

3. 손목 강화하는 코어 시퀀스

입문 · 26kcal · 바로폼

빵느

14:09

4. 라운드숄더 교정하는 팔, 어깨 시퀀스

입문 · 29kcal · 바로폼

빵느

12:19

5. 굽은 등 교정하는 어깨, 등 시퀀스

입문 · 25kcal · 바로폼

빵느

12:37

6. 상체 라인 정리하는 가슴, 옆구리 시퀀스

입문 · 26kcal · 바로폼

빵느

14:40

7. 허리 라인 정리하는 복부, 옆구리 시퀀스

입문 · 30kcal · 바로폼

빵느

11:25

8. 복부 라인 정리하는 코어 시퀀스

입문 · 24kcal · 바로폼

빵느

14:09

9. 복부 강화하는 코어 시퀀스

입문 · 29kcal · 바로폼

빵느

12:43

10. 탄탄한 상체 라인 만드는 코어 시퀀스

입문 · 26kcal · 바로폼

빵느