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34만 홈트 유튜버 빵느 코치가 팔뚝, 복부 등 상체를 순환시켜 셀룰라이트를 없애고 목과 어깨를 교정할 수 있는 프로그램입니다. 1강부터 하나씩 따라하길 권장드립니다. 특정 부위의 효과를 빠르게 경험하고 싶다면, 부위별로 구성된 강의를 하루에 1회씩 꾸준하게 따라해보세요.
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 15분 |
운동 부위 | 상체, 복부 |
운동 효과 | 탄력/라인관리, 체형 교정, 붓기 관리 |
운동 기구 | 바로폼 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
1. 거북목과 일자목 교정 시퀀스
입문 · 45kcal · 바로폼
빵느
2. 라운드숄더 교정 시퀀스
입문 · 68kcal · 바로폼
빵느
3. 손목 강화하는 코어 시퀀스
입문 · 38kcal · 바로폼
빵느
4. 라운드숄더 교정하는 팔, 어깨 시퀀스
입문 · 63kcal · 바로폼
빵느
5. 굽은 등 교정하는 어깨, 등 시퀀스
입문 · 41kcal · 바로폼
빵느
6. 상체 라인 정리하는 가슴, 옆구리 시퀀스
입문 · 53kcal · 바로폼
빵느
7. 허리 라인 정리하는 복부, 옆구리 시퀀스
입문 · 47kcal · 바로폼
빵느
8. 복부 라인 정리하는 코어 시퀀스
입문 · 53kcal · 바로폼
빵느
9. 복부 강화하는 코어 시퀀스
입문 · 45kcal · 바로폼
빵느
10. 탄탄한 상체 라인 만드는 코어 시퀀스
입문 · 60kcal · 바로폼
빵느
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최고예요
입문하는 단계에서 적당한 운동을 할 수 있게 커리큘럼이 짜져있어 무리하지 않고 운동 잘 할 수 있었습니다🙂(그렇다고 안힘든건 아님..ㅎㅎ)
최고예요
뭉친 어깨가 너무 시원해졌어요!
최고예요
최고예요
좋긴한데.. 거북목 개선보단 라운드숄더에 효과있는 것 같아요 제목을 잘 지어야 할 것 같습니다
별로예요
최고예요
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최고예요
이게 운동이될까싶은 반신반의하는마음으로 따라해봤는데, 왠걸 다른근력운동하는만큼의 코어힘도 느껴지고 너무 좋아요~ 운동끝나자마자 딸꺼랑 친구선물까지했어요
최고예요
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미쳤어여... 림프 아픈데 너무 시우ㅏㄴ해....
최고예요
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쉽고넘좋아요!
최고예요
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최고예요
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