유연성이 너무 떨어져서 바닥에 앉아서 다리벌리는 것도 90도 정도만 되고 일어서서 허리 굽히는 것도 손끝도 닿지 않는데 단계별로 유연성을 늘릴 수 있는 프로그램들을 알려주세요. 왕기초-기초-기본 순으로 점차 늘려서 기본이라도 해야 다른 프로그램들을 할 수있을것 같아요.

출산 5개월차 입니다. 매일 운동 이것들만 한다면?! 다이어트 효과있는 운동들 추천해주세요. 매일밤 30분~1시간 꾸준히 할 수있는 운동들 추천받고 싶습니다

미미코치 산후필라테스는 출산후 언제부터 시작가능한가요?

몸무게는 정상인데 복부비만율이 주의가 나왔어요. 복근도 필요하고 가지고 싶은데 팔뚝살이랑 뱃살을 빼고 복근을 만들 수 있는 식단과 운동 루틴을 짜주세요.

궁금해서 물어보는 강의들이 많은데 강의를 하루에 다 따라해야하는건가요? 한사람당 강의가 대부분 10개씩있던데..

현재 제왕절개 출산 후 두 달 되었어요. 어떤 운동을 먼저 시작하면 좋을지 프로그램과 운동 순서도 추천해주세요. 또 출산 후 발목이 너무 아픈데 도움받을 수 있는 운동영상도 추천해주세요.

15kg이상 뻴수 있는 일주일 루틴 알려주세요 현제 가지고 있는 기구는 매트랑 바로폼 뿐입니다 코치님의 운동 루틴대로 따라하면 언제쯤 15kg 감량이 가능할까요?

발레바를 샀는데 발레 루틴을 알려줄수 있을까요? 기초부터 차근히 하고 싶습니다.

운동시 몸이 너무뻣뻣해 스트레칭 동작이 거의안되는데 쭉 찢어지는 통증은있습니다 계속 하면 늘어날까요? 동작의 반도 못따라하는 중이라 이대로 계속 해도되는지 궁금해요

오른무릎 슬개연골 연화증에 호파스증후군 있고 관절이 약한 편이라 무리 안가는 선에서 유산소운동 추천해주세요.