meishir2026.03.11
최고예요
바로보드 전신 / 코어 웨이트
이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 전신 / 코어 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 전신 운동을 하고 싶으신 분, 코어를 강화하고 싶은 분들께 추천드립니다.
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 근력/근육량향상 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:231. 전신 균형 강화: 하체, 등, 어깨
중급 · 34kcal · 바로보드
이가은
10:232. 하체 집중: 허벅지, 엉덩이
고급 · 39kcal · 바로보드
이가은
10:233. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 팔
중급 · 35kcal · 바로보드
이가은
10:234. 힙업 집중: 엉덩이
중급 · 33kcal · 바로보드
이가은
10:235. 코어 집중: 코어, 복부, 옆구리
고급 · 34kcal · 바로보드
이가은
리뷰 139개
meishir2026.03.11
최고예요
밍뇽쓰2026.03.06
최고예요
러블리부자이모2026.03.06
생각보다 운동되네요 ㅎㅎ 기구를 사용하니 더 재밌게 할 수 있어요
좋아요
말차러버2026.03.05
어깨가 좀 힘들지만 적당해요
최고예요
말차러버2026.03.05
오우 팔까지 후덜덜합니다
최고예요
sseongyn2026.02.27
이거 중급 아닌데요..? 벌써 팔에 근육 생긴 거 같아요ㅠ
최고예요
sseongyn2026.02.27
살려주세요 소리가 절로 나옵니다..^^
최고예요
얭얭이2026.02.25
최고예요
윤서호야2026.02.19
좋아요
봄비야2026.02.18
쉽게 따라 할수있어좋아요
최고예요
주써클2026.02.18
좋아요
주써클2026.02.15
좋아요
YeonLD2026.02.03
좋아요
제일2026.02.03
좋아요
알마무2026.02.01
최고예요
무네2026.01.28
끈 고정하는 위치가 자꾸 바껴서 운동준비하기 나빳어요
별로예요
행복한몽블리2026.01.23
등 자극은 이 운동입니다
좋아요
하양이잉2026.01.17
최고예요
하양이잉2026.01.16
최고예요