꿈꾸는쩡이2026.04.30
힙업 엉덩이 운동 되고 좋네요
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바로보드 전신 / 코어 웨이트
이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 전신 / 코어 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 전신 운동을 하고 싶으신 분, 코어를 강화하고 싶은 분들께 추천드립니다.
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 근력/근육량향상 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:231. 전신 균형 강화: 하체, 등, 어깨
중급 · 34kcal · 바로보드
이가은
10:232. 하체 집중: 허벅지, 엉덩이
고급 · 39kcal · 바로보드
이가은
10:233. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 팔
중급 · 35kcal · 바로보드
이가은
10:234. 힙업 집중: 엉덩이
중급 · 33kcal · 바로보드
이가은
10:235. 코어 집중: 코어, 복부, 옆구리
고급 · 34kcal · 바로보드
이가은
리뷰 166개
삉삉삉2026.04.28
십분인데 진짜 바들바들 떨면서 했어요 완전 운동효과 쩌는거같아요 !
최고예요
혜덕52026.04.24
좋아요 내일 팔이 안올라 갈 거 같아요
좋아요
혜덕52026.04.24
좋아요 내일 팔이 안올라 갈 거 같아요
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혜덕52026.04.24
힘들고 팔에 힘이 없어서 그런지 어려워요
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철저한비숑2026.04.23
최고예요
째리니2026.04.23
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강주부2026.04.20
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태안꼬물이2026.04.20
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홍댄서2026.04.19
최고예요
홍댄서2026.04.16
최고예요
meishir2026.04.14
최고예요
lions2026.04.13
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mimi8282026.04.10
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가즈아홀쭉이2026.04.10
음 속도도 빠르고 어렵네용 ㅠ
별로예요
반썹와썹2026.04.04
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탈리제이2026.03.31
플랭크 중심의 동작들
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시원하닷2026.03.30
바로보드 수업은 저에겐 어렵네용
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띵ㅇ2026.03.24
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게으른핑구2026.03.23
최고예요