띵ㅇ2026.03.24
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바로보드 전신 / 코어 웨이트
이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 전신 / 코어 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 전신 운동을 하고 싶으신 분, 코어를 강화하고 싶은 분들께 추천드립니다.
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 근력/근육량향상 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:231. 전신 균형 강화: 하체, 등, 어깨
중급 · 34kcal · 바로보드
이가은
10:232. 하체 집중: 허벅지, 엉덩이
고급 · 39kcal · 바로보드
이가은
10:233. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 팔
중급 · 35kcal · 바로보드
이가은
10:234. 힙업 집중: 엉덩이
중급 · 33kcal · 바로보드
이가은
10:235. 코어 집중: 코어, 복부, 옆구리
고급 · 34kcal · 바로보드
이가은
리뷰 150개
게으른핑구2026.03.23
최고예요
게으른핑구2026.03.23
최고예요
아원이네2026.03.21
복붙을 티가 안나 게 좀 하시던가 같이 해주시면 좋겠네요 너무 티가 많이 나서 신경쓰이네요
별로예요
해퓌바이러스2026.03.21
코어자극은확실히돼요~
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해퓌바이러스2026.03.21
힘들어요
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judy12192026.03.19
최고예요
핑크퐁12026.03.19
전신 근력은 최고인것 같아요!! 1회만 하면 아싑고 2회-3회 정도 한다면 더 좋을 것 같아요
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러블리부자이모2026.03.16
괜히 고급이 아니네요. 10분인데 너~ 무 숨차고 땀나고 힘들어요!! 중급에서 좀 더 근력을 키우고 와야겠습니다 👍
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해퓌바이러스2026.03.16
뻣뻣한내몸뚱이..아프네요ㅎㅎ
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해퓌바이러스2026.03.16
생각보다힘들어요
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meishir2026.03.11
최고예요
meishir2026.03.11
최고예요
밍뇽쓰2026.03.06
최고예요
러블리부자이모2026.03.06
생각보다 운동되네요 ㅎㅎ 기구를 사용하니 더 재밌게 할 수 있어요
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말차러버2026.03.05
어깨가 좀 힘들지만 적당해요
최고예요
말차러버2026.03.05
오우 팔까지 후덜덜합니다
최고예요
sseongyn2026.02.27
이거 중급 아닌데요..? 벌써 팔에 근육 생긴 거 같아요ㅠ
최고예요
sseongyn2026.02.27
살려주세요 소리가 절로 나옵니다..^^
최고예요
얭얭이2026.02.25
최고예요