
확실히 운동도구 이용시확력이 넘치고 재미있게 운동했습니다
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50분 동안 진행되는 이번 프로그램은 온라인에서도 오프라인 센터에서 배우는 것 같은 느낌을 받으실 수 있어요. 특히, 강의에서 활용하는 써클링은 동작을 스스로 인지하고 근육의 쓰임을 더 잘 느낄 수 있게 해주는데요. 써클링이 코치의 손길 처럼 여러분의 동작을 정교하게 피드백해 줄 거예요.
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 50분 |
운동 효과 | 체형 교정, 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 써클링 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
1. [50분 루틴] 써클링 필라테스 입문
입문 · 208kcal · 써클링
태희
2. [워밍업] 척추 및 골반 주변 근육 스트레칭
입문 · 45kcal · 써클링
태희
3. [동적 스트레칭] 척추 및 전신 관절 깨우기
입문 · 42kcal · 써클링
태희
4. [코어 운동] 척추를 바르게 세워주는 코어 운동
입문 · 50kcal · 써클링
태희
5. [전신 운동] 파워하우스 중심 전신 필라테스
입문 · 58kcal · 써클링
태희
6. [쿨다운] 척추를 가볍게 풀어주는 스트레칭
입문 · 25kcal · 써클링
태희
확실히 운동도구 이용시확력이 넘치고 재미있게 운동했습니다
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힘들었지만 정확히 어디근육을 쓰는지 알았어요ㅎ
최고예요
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최고예요
최고예요
써클링운동은 안하나했는데요 최고로 좋습니다 팔로써클링을누르며운동 하는데 어려웠지만 최고입니다
최고예요
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좋았어요!
최고예요
천천히 운동하며 힘의 방향 잘 익혔지만 설명이 너무 많고 느려서 중간에 좀 지루했어요 딴생각이 자꾸 들었어요 마지막만 힘들어서 운동한 느낌내며 끝났지만 조금 더 운동이 되었으면 좋겠어요
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최고예요
와 써클링으로 이렇게 분절 잘가르쳐주시다니
최고예요
차분히 설명해주시는게 좋습니다. 자세가 잘못되어있을 때에 맞춰 자세교정을 해주시네요 ㅎㅎ 아침에 일어나서 여유롭게 몸 깨우기에 좋습니다!
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최고예요
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최고예요
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