금현2026.04.22
최고예요
바디프로필 몸매 완성 Level 2 상체 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 상체 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 상체, 어깨 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 후면 강화 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:162. 가슴 / 팔 강화 루틴 1
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:183. 등 근육 분리해주는 등 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:174. 가슴 / 어깨 강화 루틴
중급 · 37kcal · 매트
서진
10:165. 가슴 / 팔 강화 루틴 2
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:186. 상체 올인원 강화 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
리뷰 498개
금현2026.04.21
최고예요
호뽀야2026.04.20
최고예요
불꽃소녀2026.04.19
상체 근력 집중으로 하기 좋아요. 중급인데 많이 안힘들어요
좋아요
래빗은영2026.04.19
따라하기 좋고 짧게 하는 운동이라 그래도 할만합니다
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꿈꾸는쩡이2026.04.17
팔 가슴 운동 되고 좋네요
좋아요
younghwa2026.04.17
최고예요
에그쿠키2026.04.16
예쁜 뒷태를 위해 열심히 합니다 :)
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1lleven2026.04.16
어렵지않으나 자극좋음
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꿈꾸는쩡이2026.04.13
후면 강화 운동 되고 좋네요
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핸핸님2026.04.13
으악~!처음인데 운동됩니다
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남산아오리2026.04.11
서진쌤 루틴 알짜배기만 쏙담겨서 좋아요
최고예요
몽몽ㅁ2026.04.08
진짜 힘들고 시원하네요
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옌옌22026.04.03
힘들었어요!
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나태시기2026.04.03
땀도 안나고 조금 지루한편
별로예요
younghwa2026.03.31
최고예요
래빗은영2026.03.28
우와 힘들어요
좋아요
봄b2026.03.27
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나행복2026.03.26
최고예요
몽몽ㅁ2026.03.25
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