샥즈(SHOKZ)

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서진

서진

바디프로필 몸매 완성 Level 2 상체 ver.

하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 상체 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요

난이도중급
운동 시간평균 10분
운동 부위상체, 어깨
운동 효과탄력/라인관리
운동 기구매트

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 후면 강화 루틴10:16

    1. 후면 강화 루틴

    중급 · 35kcal · 매트

    서진

  • 2. 가슴 / 팔 강화 루틴 110:16

    2. 가슴 / 팔 강화 루틴 1

    중급 · 32kcal · 매트

    서진

  • 3. 등 근육 분리해주는 등 루틴10:18

    3. 등 근육 분리해주는 등 루틴

    중급 · 32kcal · 매트

    서진

  • 4. 가슴 / 어깨 강화 루틴10:17

    4. 가슴 / 어깨 강화 루틴

    중급 · 37kcal · 매트

    서진

  • 5. 가슴 / 팔 강화 루틴 210:16

    5. 가슴 / 팔 강화 루틴 2

    중급 · 32kcal · 매트

    서진

  • 6. 상체 올인원 강화 루틴10:18

    6. 상체 올인원 강화 루틴

    중급 · 35kcal · 매트

    서진

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