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하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 상체 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
난이도 | 중급 |
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운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 상체, 어깨 |
운동 효과 | 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 후면 강화 루틴
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서진
2. 가슴 / 팔 강화 루틴 1
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3. 등 근육 분리해주는 등 루틴
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4. 가슴 / 어깨 강화 루틴
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서진
5. 가슴 / 팔 강화 루틴 2
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서진
6. 상체 올인원 강화 루틴
중급 · 122kcal · 매트
서진
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노래가 시끄러워요..
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은근하게 힘이 들어가서 완료하니 땀이 흐르더라고요! 운동한 기분이 확 나서 좋았습니다!
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승모 안쓰는 법 알려줬으면 좋겠어요
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동작 설명이 너무 없네요
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