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바디프로필 몸매 완성 Level 2 하체 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 하체 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 하체, 엉덩이 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 8강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 스탠딩 하체 올인원 루틴
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서진
10:182. 엉덩이 집중 루틴
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서진
리뷰 511개
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빠르게 따라하다보니 시간이 금방 가네요!
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시원하고 좋아요 선생님 최공..
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지루하지 않아서 재밌습니다!!
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허리가 안좋아 조심스레 살살 천천히 했는데 등에 땀이 맺힘
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호흡이 좀.. 헷갈리지만 끝까지 따라갔습니다.
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지루하지않아서 좋아요
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음...호흡과 자세에 대한 설명이.. 좀 아쉽습니다. 호흡에 관해서는 언급이 잘 없는 거 같아요. 호흡과 연결하여 운동하는게 중요하다고 배웠어서 ㅠㅠ... 자세에 대한 설명도 다른 쌤들 설명보다 귀에 잘 안들어와요 ㅠㅠㅠㅠ
별로예요
너무 멋지셔서 시간 가는 줄 모르고 따라했어요. 이거랑 다른거 2개했는데 등이 땀으로 젖었어요. 효과최곤듯요.
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아침부터 땀이 쫙!!!!!♡♡♡♡♡
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