서진

바디프로필 몸매 완성 Level 2 하체 ver.

하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 하체 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	하체, 엉덩이
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 8강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:16

1. 스탠딩 하체 올인원 루틴

중급 · 123kcal · 매트

서진

10:18

2. 엉덩이 집중 루틴

중급 · 111kcal · 매트

서진

10:16

3. 스쿼트 베리에이션 하체 루틴

중급 · 128kcal · 매트

서진

10:16

4. 골반 교정을 위한 엉덩이 루틴

중급 · 139kcal · 매트

서진

10:16

5. 고관절 주변 강화 하체 루틴

중급 · 111kcal · 매트

서진

10:16

6. 하체 후면 집중 강화 루틴

중급 · 141kcal · 매트

서진

10:16

7. 내전근 강화 하체 루틴

중급 · 129kcal · 매트

서진

10:16

8. 힙업 완성 올인원 루틴

중급 · 128kcal · 매트

서진