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콰트 추천 오늘의 루틴_초급자용

어떻게 하면 더 효과적으로 강의를 들을 수 있을지 고민하셨나요? 그럼 콰트가 엄선한 초보자용 루틴을 들어보세요! 30분 이상 쉬지 않고 진행되는 효과적인 운동 루틴으로 체지방을 태우고 전신의 라인은 잡을 수 있어요.

난이도	초급
운동 시간	평균 50분
운동 효과	탄력/라인관리, 체형 교정, 붓기 관리, 체중 감량
운동 기구	바로폼, 매트

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

05:35

1. 다이어트 스트레칭 65분 세션

초급 · 147kcal · 매트

콰트

30:45

2. 아침 공복 유산소 베스트 30분 세션

초급 · 99kcal · 매트

콰트

46:39

3. 아침 운동 습관 들이기 45분 세션

초급 · 120kcal · 매트

콰트

41:27

4. 빅씨스 베스트 40분 세션

초급 · 116kcal · 매트

콰트

59:11

5. 하체 집중 60분 세션

초급 · 167kcal · 바로폼

콰트

53:44

6. 전신 50분 세션

초급 · 145kcal · 바로폼

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