50개 한번 도전해봤는데 진짜 힘들어요. 슬로우버피가 소음도 없고 운동 진짜 잘되어 좋습니다~
최고예요
유산소도 하고 싶고 근력 운동도 필요하다고요? 층간소음 없이 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 단 한동작, 슬로우 버피로 짧고 굵게 운동해 봐요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 슬로우 버피 동작 배우기
입문 · 0kcal
윤송연
1. 슬로우 버피 50개 챌린지
초급 · 33kcal · 매트
윤송연
2. 슬로우 버피 100개 챌린지
초급 · 63kcal · 매트
윤송연
50개 한번 도전해봤는데 진짜 힘들어요. 슬로우버피가 소음도 없고 운동 진짜 잘되어 좋습니다~
최고예요
슬로우버피 배울려고 했는데 쉽게 잘 설명해주세요~
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와 힘들어용|~
최고예요
10분남짓 힘든데 효율은 최고네요
최고예요
강사님이 페이스 유지해서 100개하시는데 속도가 좀 빠른편 같긴한데 그래도 그냥 100개 완료!
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최고예요
50개 짧은 시간동안 집중해서 운동하니 좋습니다. 오랜만에 하니 50개도 힘드네요
최고예요
2번째인가 3번째해보니 익숙
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다리가 후덜덜 알배기겠어요
최고예요
50개 하고 바로 100개 하니 힘드네요 할 때는 할만 한 거 같은데 허벅지 불나네요
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멘탈 탈탈 털렸어요 엄청 힘듦..
최고예요
힘들지만 같이 하는거니까 괜찮아요
최고예요
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슬로우지만 초보인 저에겐 최고
최고예요
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