정향2026.03.05
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슬로우 버피 챌린지
유산소도 하고 싶고 근력 운동도 필요하다고요? 층간소음 없이 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 단 한동작, 슬로우 버피로 짧고 굵게 운동해 봐요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 3강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 슬로우 버피 동작 배우기](https://static.quat.io/video_cover/resized/2023/12/27/21f721035c1f4ed4.jpg)
00:34[OT] 슬로우 버피 동작 배우기
입문 · 0kcal
윤송연
06:031. 슬로우 버피 50개 챌린지
초급 · 33kcal · 매트
윤송연
11:392. 슬로우 버피 100개 챌린지
초급 · 63kcal · 매트
윤송연
리뷰 312개
폴란드타자기2026.02.28
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정직한운동기록2026.02.27
다리가 후들거려서 못 서있겠어요. 그런데 63칼로리 소비라니~~허허허 아녜요. 애프터번을 생각해보면 그 이상 일거에요🤣
최고예요
정직한운동기록2026.02.23
자세설명이 자세하게 나왔으면서도 간결 합니다👍
최고예요
정직한운동기록2026.02.23
으앙~50도 간신히 한것 같아요😂
최고예요
그만크고싶어요2026.02.02
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nyongi2026.02.02
계속 하면 살 많이 빠질것 같아요,,, 너무 힘들지만 열심히해볼게여
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퍼플하트2026.02.01
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Bobae2026.01.14
와... 진짜 죽을 것 같아요..😵 그래도 하고 나니깐 땀 범벅 좋아요!
최고예요
짱냥762026.01.12
최고예요
짱냥762026.01.12
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Bobae2026.01.08
왁... 20개 넘어서면서부터 힘들고 50개 완료하니깐 다리 후들후들... 매일매일 하면 덜 힘든 날이 오겠죠? ㅎㅎ
최고예요
reyouha2026.01.05
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틈메이러2025.12.31
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캔달졔2025.11.22
10분순삭
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불꽃소녀2025.11.04
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불꽃소녀2025.11.04
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sklee4102025.11.02
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박코코맘2025.11.01
최고예요
시나찡2025.08.29
짧고 굵게 운동하기 좋네요.
최고예요