하얀코난2026.05.28
50개 짧은 시간동안 집중해서 운동하니 좋습니다. 오랜만에 하니 50개도 힘드네요
최고예요
슬로우 버피 챌린지
유산소도 하고 싶고 근력 운동도 필요하다고요? 층간소음 없이 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 단 한동작, 슬로우 버피로 짧고 굵게 운동해 봐요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체중 감량 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 3강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 슬로우 버피 동작 배우기](https://static.quat.io/video_cover/resized/2023/12/27/21f721035c1f4ed4.jpg)
00:34[OT] 슬로우 버피 동작 배우기
입문 · 0kcal
윤송연
06:031. 슬로우 버피 50개 챌린지
초급 · 33kcal · 매트
윤송연
11:392. 슬로우 버피 100개 챌린지
초급 · 63kcal · 매트
윤송연
리뷰 321개
말차러버2026.05.23
2번째인가 3번째해보니 익숙
좋아요
말차러버2026.05.02
다리가 후덜덜 알배기겠어요
최고예요
아원이네2026.04.27
50개 하고 바로 100개 하니 힘드네요 할 때는 할만 한 거 같은데 허벅지 불나네요
최고예요
아원이네2026.04.27
좋아요
말차러버2026.04.24
멘탈 탈탈 털렸어요 엄청 힘듦..
최고예요
말차러버2026.04.15
힘들지만 같이 하는거니까 괜찮아요
최고예요
루나신스2026.04.10
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솜구름찰떡2026.03.24
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당근졸린2026.03.14
최고예요
조룽지맘2026.03.12
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유우러브2026.03.10
슬로우지만 초보인 저에겐 최고
최고예요
정향2026.03.05
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폴란드타자기2026.02.28
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ㅊㅋㅊㅋ2026.02.27
다리가 후들거려서 못 서있겠어요. 그런데 63칼로리 소비라니~~허허허 아녜요. 애프터번을 생각해보면 그 이상 일거에요🤣
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.02.23
자세설명이 자세하게 나왔으면서도 간결 합니다👍
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.02.23
으앙~50도 간신히 한것 같아요😂
최고예요
그만크고싶어요2026.02.02
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nyongi2026.02.02
계속 하면 살 많이 빠질것 같아요,,, 너무 힘들지만 열심히해볼게여
최고예요
퍼플하트2026.02.01
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