
수현수민맘2025.05.27
짧은 시간에 유산소 근력 운동 동시에 할수 있고 100개 끝나면 숨차고 땀나고 효율이 최고!!
최고예요
유산소도 하고 싶고 근력 운동도 필요하다고요? 층간소음 없이 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 단 한동작, 슬로우 버피로 짧고 굵게 운동해 봐요!
난이도 | 초급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 체중 감량 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 슬로우 버피 동작 배우기
입문 · 0kcal
윤송연
1. 슬로우 버피 50개 챌린지
초급 · 52kcal · 매트
윤송연
2. 슬로우 버피 100개 챌린지
초급 · 73kcal · 매트
윤송연
짧은 시간에 유산소 근력 운동 동시에 할수 있고 100개 끝나면 숨차고 땀나고 효율이 최고!!
최고예요
진짜 최고입니다.
최고예요
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난이도는 적당했어요 좀 더 빠르게 해도 좋을듯요
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제일 살 많이빠질거같아요
최고예요
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50개하고 숨이 찰줄이야!! 열심히해야겟어요
최고예요
짧은 시간에 딱 좋음
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같은 속도로 하려고 노력했어요! 땀이 줄 줄 나서 아주 기분 좋습니다
최고예요
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