동작이 쉽고 어렵지 않아 좋아요
최고예요
요가, 어렵게만 느껴지셨나요? 온라인으로 전 세계 사람들에게 요가를 전하고 있는 송하연 코치가 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 상황별 요가 시퀀스를 준비했습니다. 눈과 몸과 마음 모두 행복해지는 요가 스트레칭을 만나보세요!
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 붓기 관리, 유연성 개선 |
| 운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 몸과 마음 모두 챙기는 스트레스 케어 요가
초급 · 33kcal · 매트
송하연
2. 하루의 피로를 푸는 요가
초급 · 32kcal · 매트
송하연
3. 붓기 완벽 제거! 상쾌한 요가
초급 · 32kcal · 매트
송하연
4. 거북목과 말린 어깨 펴주는 자세교정 요가
초급 · 32kcal · 매트
송하연
5. 생리통 개선을 위한 그날엔 요가
초급 · 37kcal · 매트
송하연
6. 상체 순환과 붓기 제거 요가
입문 · 26kcal · 매트
송하연
동작이 쉽고 어렵지 않아 좋아요
최고예요
거북목증후군이 있는데 도움이 되면 좋을듯해요
최고예요
지친날 침대 위에서 편하게 피로 풀기 좋아요
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최고예요
누워서 살짝 하고 자면 좋은거 같아요~ 침대에서 하는 스트레칭, 요가 좋아요
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전체적으로 뻐근한 몸을 풀어주는 요가!
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최고예요
상쾌하고 시원한 기분입니다
최고예요
편안하게 좋아요
최고예요
잔잔한 목소리가 안정시켜주는 느낌이었어요. 과하지 않은 동작이 아침을 깨우기 좋았습니다.
최고예요
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피로가 풀리네요! 자기 전에 하기 좋아요
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최고예요
이런요가수업많았으면좋겠어요
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풍경도 너무 아름답구 선생님 목소리도 좋아서 하다보니 제마음이 차분해지고 힐링한 기분이었어용 ㅎㅎ 다른 영상도 찾아보고 요가 하고싶어요 ~
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생리기간뿐아니라 언제든좋아요
최고예요
월경주기라 해서 좋았어요
최고예요
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잘따라할수 있도록 설명도 꼼꼼히 ! 좋아요.
최고예요