송하연

순환을 돕는 릴랙스 요가

요가, 어렵게만 느껴지셨나요? 온라인으로 전 세계 사람들에게 요가를 전하고 있는 송하연 코치가 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 상황별 요가 시퀀스를 준비했습니다. 눈과 몸과 마음 모두 행복해지는 요가 스트레칭을 만나보세요!

난이도	초급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리, 유연성 개선
운동 기구	매트

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

14:40

1. 몸과 마음 모두 챙기는 스트레스 케어 요가

초급 · 33kcal · 매트

송하연

15:21

2. 하루의 피로를 푸는 요가

초급 · 32kcal · 매트

송하연

14:23

3. 붓기 완벽 제거! 상쾌한 요가

초급 · 32kcal · 매트

송하연

14:08

4. 거북목과 말린 어깨 펴주는 자세교정 요가

초급 · 32kcal · 매트

송하연

16:52

5. 생리통 개선을 위한 그날엔 요가

초급 · 37kcal · 매트

송하연

11:38

6. 상체 순환과 붓기 제거 요가

입문 · 26kcal · 매트

송하연